Las varices son venas inflamadas y retorcidas. Aparecen, por lo general, en las piernas pero también se pueden formar en otras partes del cuerpo. Son muy comunes y son provocadas por la mala circulación. Causan pocos signos y síntomas: a veces causan dolor cuya intensidad varía entre leve y moderada, coágulos de sangre, úlceras (llagas) de la piel y otros problemas.
Para prevenir las varices hay que tener en cuenta los factores causan mala circulación de las piernas: evitar el estreñimiento (provoca presión lo que provoca la mala circulación de las piernas), realizar ejercicios de poco impacto (caminar, nadar, nadar, andar en bicicleta) todos los días durante 30 min a 1 hora (Las actividades de alto impacto pueden impedir que la sangre fluya de manera apropiada y por este motivo no son indicadas para quienes padecen varices), utilizar prendas de ropa apropiadas (la ropa que ejercen presión en la cintura, las piernas y las ingles impiden la correcta circulación de la sangre), mantener un peso adecuado (debido al exceso de peso se produce sobrecarga), permanecer poco tiempo en la misma postura para que la sangre fluya y dejar de fumar (genera depósitos de químicos en el torrente sanguíneo que espesan la sangre y reducen el oxígeno, lo cual aletarga la circulación de la sangre).
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